덩치도큰데 요즘 팔굽혀펴기하면좋다던데 어떻게연습하면좋을까요?

Question

근육돼지가아니고 비만이에요ㅜㅜ 요즘 팔굽혀펴기가 몸에좋다고해서 해볼려고하는데 하나도 제대로못하겠어요ㅜㅜ어떻게시작하면좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.덩치가 근데 팔굽혀펴기 부터 시작하지말구요. 일단 식사량줄이시고 런닝부터 시작하세요. 런닝한시간이상하시구 그다음 아령 하세요. 지방이 빠지고 팔근육이 붙기시작하면 그때 팔굽혀펴기등을 하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

차근차근 살부터 빼시고 팔굽혀펴기를 하루에 하나씩만 해서 팔힘을 기르는것이 우선인듯 합니다.