저는 평소 표정관리가 잘 안되서 얼굴에 감정이 드러나는데 어떻게 표정관리 할수 있을까요?

평소 감정이 얼굴에 잘표시가 되서 표정관리가 안됩니다. 남들이봐도 제가 어떻다는걸 한눈에 알수 있어요. 감정의 기복이 심해서 그럴까요? 어떻게 하면 얼굴에 나타나는 표정을 스스로 컨트롤 할수 있을까요 답변 바랍니다