스포츠·운동
겨울철 운동후 땀이 빨리 식지않게 어떻게해야하나요?
겨울철에 운동을하면서 땀을흘리고 나면 빨리식어서 잘못하면 감기에드는데요
땀이 빨리식지않도록 유지하는방법은 어떤게있나요?
2개의 답변이 있어요!
겨울철에는 땀이 빨리 식는 건 어떨 수 없죠.
그레서 옷을 적절히 껴입는 것이 중요하죠.
이너웨어에 특히 신경써야 하는 것이 땀을 빠르게 흡수하고 건조시키는 기능성 이너웨이를 입음으로 땀이 식을 때 체온을 뺏기는 것을 줄일 수 있습니다.
두꺼운 겉옷을 준비하여 운동 후에는 바로 입습니다.
운동 직후 바람이 부는 곳은 피하고 실내나 바람을 막을 수 있는 장소로 바로 이동합니다.
땀에 젖은 옷이 체온을 빠르게 떨어뜨리므로 수건으로 땀을 닦거나 마른 옷으로 갈아입습니다.
모자나 넥워머의 착용하는 것이 효과적입니다.
운동 후 따뜻한 물이나 음료를 섭취합니다.
운동 전에는 충분히 워밍업을 하면 땀이 나더라도 급격한 체온 저하를 막을 수 있습니다.
바람이 너무 심한 날에는 운동 강도를 적절히 조절합니다.
겨울철에 운동을 하고 땀이 빨리 식지않게 하기 위해서 자주 하는 방법은 일단, 수건을 가지고 흐르는 땀이 노출된 부위는 닦아내고, 체온이 떨어지지 않게 따뜻한 물을 마셔주고, 실외라면 실내로 일단 들어갑니다