수면 시에 체온이 올라가는 이유가 궁금해요
30대 초반 여성입니다.
보통 수면 시에 체온이 낮아진다는데 저는 체온이 높아져요. 자고 일어나면 몸이 뜨거워져요.
손발은 차가운 편인데, 여름에는 대부분 땀흘리면서 일어나고 (식은땀 정도) 겨울에도 춥게 잠들어도 많이 껴입고 자고 일어나면 약간 땀나요!
잘때 꿈도 많이 꾸는데 램수면 상태가 길어서 그런건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
수면시에 실제로 체온은 올라가지 않고 열감만 느껴지는 경우도 많습니다 진짜 올라가는지 체온체크 해보세요
열감이 느껴지는 경우는 갑상선기능 이상이나 자율신경에 의한 증상일수 있습니다
2명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
일반적으로 수면 중 체온이 떨어지는 것이 정상이지만, 개인차가 있을 수 있습니다. 귀하의 경우 수면 중 체온 상승은 여러 요인에 의한 것일 수 있습니다.
REM 수면(꿈을 꾸는 단계) 동안 뇌 활동이 증가하여 체온이 약간 올라갈 수 있습니다. 또한, 침구나 잠옷이 너무 따뜻하거나 실내 온도가 높은 경우에도 체온이 상승할 수 있습니다.
손발이 차가운 것은 말초 혈액 순환과 관련이 있을 수 있으며, 이는 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다.
지속적인 문제라면 수면 전문의나 내분비내과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 수면 패턴, 호르몬 균형, 갑상선 기능 등을 체크해볼 필요가 있습니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '★5개' 눌러주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
일반적으로 사람의 체온은 밤에 낮아지며, 이는 신체가 휴식을 취하고 재생하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 일입니다. 그러나 질문자님께서 설명하신 것처럼 체온이 상승하고, 땀을 흘리며 일어나는 경우는 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있겠습니다. 첫째, 수면 환경이나 이불이 너무 따뜻하거나 몸에 맞지 않을 수 있습니다. 방 온도가 높거나, 너무 많은 옷을 입고 자면 체온 조절이 어려워져 땀을 흘릴 수 있습니다. 둘째, 호르몬 변화도 체온에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 생리 주기나 스트레스, 혹은 갑상선 기능과 관련된 문제가 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 셋째, 수면의 질과 관련이 있을 수 있습니다. 꿈을 많이 꾸고, 램수면 상태가 길어지는 것은 뇌가 활동적인 상태를 유지하고 있다는 의미일 수 있으며, 이로 인해 체온이 상승할 가능성도 있습니다. 그러므로 이러한 증상들이 지속적으로 나타난다면 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것이 도움이 되겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
자는중에 땀을 많이 흘리고 열이 나는 경우에는 몸이 허해서 나타나는 증상일수 있습니다. 이 경우 기력을 보해주는 영양제 섭취를 권하며, 보다 정확한 건강상태확인을 위해 병원진료를 받길 권합니다.
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