긴장을 하면 왜 알던 것도 생각이 안나는걸까요?

Question

저는 심각할 정도로 긴장을 잘 하는 편입니다.

사무실에 있을 때도 그렇고...좀 전에도 집에 있다 너무나 기다리던 전화를 받았는데.

상대 담당자분이 저에게 몇가지 질문을 하는데 ...원래 알고있던 건데..갑자기 낯선 사람에게 전화를 받아서인지 너무 긴장되서 아무생각도 않나고 머리속이 새하얘지더라구요..

그래서 결국 잘못 대답한채 실패로 끝나고...통화 끝나고 나서야 생각이 났어요..

긴장하면 대체 왜 알고있던건데 그마저 생각이 안나는건가요?

이런걸 예방할 수 있는 방법도 있나요? ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장을 하면 생각이 바로 안날 수도 있지요. 건강에 문제가 있는 것은 아닙니다. 다만 평소에 긴장 상태가 많이 높다면 쉽게 피로해질 수 있어서 긴장을 잘 풀어주는 것이 중요하다 판단됩니다. 긴장이 될 때는 심호흡을 해보시거나 명상, 근육 이완 요법을 통해 긴장을 풀어보시는 것이 도움이 될 듯 합니다. 혼자서 하기 힘들다면 가까운 정신건강의학과에 가셔서 상담을 받아보시기를 바랍니다. 경우에 따라서 항불안제를 드시는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

서민석 드림