식단 계획을 세울 때 어떻게 식재료의 영양 성분 표를 해석할 수 있을까요?

Question

식재료의 영양 성분 표를 해석하고 이를 기반으로 건강한 식사 계획을 세우는 방법에 대한 가이드가 필요합니다. 불균형한 식습관을 바로 잡고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우선 각 식재료의 탄수화물 단백질 지방 등의 영양소를 구분하시고 이에 맞추어 식단을 짜시는것을 권장드립니다.