아침에 바로 일어나서 움직일 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Question

제가 아침에 일단 알람을 듣고 눈을 뜨긴 하는데요

정신이 혼미해서 다시 눕고 일어났다 눕고 이러다 그냥 조금더 자게 되더라고요

일어나서 힘든데 바로 움직이는 사람들 보면 신기한데

바로 일어날 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

아침에 일어나서 바로 움직이기 위해서는 일어나자마자 고양이자세취하는게 중요한거같아요

Answer 2

안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 아침에 바로 움직이는것은 몸에 부담이 됩니다. 일어나서 간단하게 스트레칭해서 근육을 풀어주고 일어나는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

일어나기 위한 핑계가 필요합니다.

우선 아침에 일어나면 주방으로 가셔서 물을 마시는 습관을 길러보시기 바랍니다.

그러면 자연스럽게 잠자리에서 일어나실 수 있을 것 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.

무조건 아침 일찍 일어나려는 의지력의 차이인거 같아요.

피곤할땐 10분이라도 늦게 일어나고 싶은게 사람 심리인데, 그래도 아침 일찍 일어나려고 하는건 개인들마다의 의지력의 차이인거 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 자고 일어나면 근육이 이완되어서 바로 활동하기는 어렵습니다. 따라서 일어나기전에 간단한 스트레칭을 해서 몸을 움직여주면 근육이 긴장되면서 좀 더 활동하기 좋아집니다.

Answer 6

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....

자기전에 무조건 일어나야하는다고 의식적으로 하고 주무세요

그럼 바로 일어납니다.

Answer 7

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

눈을 뜨시면 바로 기지개를 쫙펴고 자리에 앉아 가볍게 몸을풀어주면 일어나기 쉽습니다. 다시 눈을 감는순간 못일어납니다

Answer 8

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도 일찍기상하는편이에요. 일찍 기상해서 아침챙겨먹으니 좀 정신이 말똥말똥해지더라구요

Answer 9

안녕하세요. 날렵한딱새90입니다.

사람마다 다르긴 한데 우선 저를 예로 들어볼께요

저는 평일엔 항상 새벽 5시 30분 ~ 6시에 눈이 떠지더라구요 눈이 떠지면 날마다 다르긴 하지만 거의 5분정도? 눈 감고 있다가

바로 엎드려서 스트레칭을 합니다. 스트레칭을 하다보면 잠이 깨거든요 허리,어깨, 등 이렇게 유투브같은데서 보는 스트레칭 따라만

하더라도 5분정도 걸리는데 찌뿌둥 했던 몸이 스트레칭때문에 조금 개운해지면서 바로 움직일 수있는 활력이 생기더라구요

다른 좋은방법도 많겠지만 저를 예시로 들어봅니다.

Answer 10

안녕하세요. 도시어부입니다.

동기부여가 최고의 방법이긴 한데, 제가 쓰는 방법은 이를 닦는 것입니다. 수면욕을 깨우칠때 이만한게 없는 것 같아요 정신도 확 맑아지고요.

아침운동이나 독서 실천 해보시면 좋을 것 갗아요

Answer 11

안녕하세요. 아하아항입니다.

휴대폰 알람 소리를 최대한 크게 맞춰두고 최대한 멀리 휴대폰을 두시면 도움이 됩니다.

저도 이렇게 해서 알람 울리면 바로 끄는 습관이 생겼네요