잡생각이 너무 많고 자존감이 낮아서 고민이에요

Question

무슨 일을 하든 너무 잡생각을 많이하게됩니다

안해도 될 고민과 걱정들이 가득해서 가끔은 해야할 일을 다 하지못할때도 있어 스트레스입니다

한번은 심리상담도 받아봤는데 솔직히 별로 도움이 안되는거같더라구요 어찌하면 자존감도올리고 이런 점을 고칠 수 있을까요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이는 방법을 알려드리겠습니다.

자존감을 높이기 위해서는 첫번째, 매일 거울을 보면 자신에게 하루 하나씩 칭찬을 해주면 도움이 될겁니다

두번째, 작은 목표를 세워서 자주 달성하는 성공경험을 가지게 하면 도움이 될겁니다.

위의 방법을 꾸준히 해보세요

상담이든 스스로 자가 연습이든 꾸준히 하고 초조해하지 않고 천천히 하는게 중요합니다.

마음을 편히 먹고 하시면 도움이 될겁니다.