잠을 줄일수 있는 방법이 있을까요?

요즘 할일들이 많고 자기계발을 위해서 잠을 줄여가면서 하나하나 해나가고 싶은데 잠을 조금 줄일수 있는 방법으로 딱 좋은것은 무엇인가요?