손목이 계속 아픈데요~ 운동법이나 치료법이 궁금해요

마우스를 계속 사용해서요. 손목이 계속 아픈데요~ 운동법이나 치료법이 궁금해요

아니면 손목보호를 위해서 어떤 노력을 하면 좋을지도 궁금해요.