우유로는 수분섭취가 얼마나 되나요?

Question

우유는 이뇨작용이 없는대신 수분 함량이 적다고 하는데요.

그렇다면 우유 1리터를 마시면 수분은 얼마나 섭취하게 되는건가요?

이뇨작용은 없는게 맞는거죠?

Answer 1

우유에 이뇨작용을 일으키는 성분은 없지만 우유 자체도 물과 같은 액체이기 때문에 수분섭취에 도움이 될 것 같습니다.

하지만 수분섭취에는 순수한 물이 가장 좋을 것 같습니다. 우유에는 아무래도 유산균 등의 성분이 있어 과도한 섭취나 우유로만 수분 섭취를 하시려고 하면 설사나 변비 등 문제가 생길 수도 있을 것 같아요.