취미·여가활동
등산시 물을 많이 마시게 되는게 적당한 물양은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.
개인적으로 등산시 물을 많이 마시는 편인데 보통 왕복 3시간거리정도 되면 물을 얼마나 지참하고 가야하나요?
저는 1.5리터 두병정도 가지고 갑니다. ㅠ 물병무게때문에 너무 힘듭니다.
2개의 답변이 있어요!
저는 500 두개정도 가지고 갑니다. 물을 많이 먹는것이 그리 좋은것은 아닙니다. 몸에 흡수가 빠른 이온음료를 추천드립니다. 그리고 입으로 숨을 쉬면 입이 쉽게 마르기때문에 목이 마릅니다. 코로 숨을 쉬어보세요.
물의 양은 흘린 땀의 양과 비례하게 마시되
한번에 많은 양의 물을 마시면 안됩니다
목만 축일 정도로 한번씩 마셔보세요
1.5리터 2병은 너무 많은 것 같습니다
1리터 정도로 가져가보세요