영양제 아연이 어떤역활을 하는것인가요??

Question

집에 아연 영양제가 있길래 유통기한확인도 다새보고 섭취하고 있는데

저녁에 먹어서 그런지 먹고나면 수면을 잘 취하지 못하는데 이건 저한테 맞지 않는것인가요??

Answer 1

아연은 면역 체계를 지원하고 세포 성장, 상처 치유, 단백질 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 또한 아연은 신경 시스템의 정상적인 기능을 돕고, 항산화 작용도 합니다. 그러나 아연을 저녁에 섭취하면 일부 사람들은 잠을 잘 이루지 못할 수 있습니다. 이는 아연이 신경 자극에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 만약 불편함이 지속된다면 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.