스포츠·운동
스미스머신에서 스쿼트할때 바보다 한걸음 앞에서서 뒤로 기대서 스쿼트하면 자극점은??
어제 헬스장에서 운동을 하는데 어떤 여자분이 스미스랙에서 스쿼트를 하시더라구요.
원판은 안끼고 빈스미스머신으로 스쿼트를 하셨는데, 저는 해보지 않은 동작이고 좀 낯설어서 질문드립니다.
여성분 발위치가 바에서 한걸음 앞에있고 완전히 섰을때는 바에 뒤로 기댄 상태였고, 앉으면 투명의자에 앉은것 처럼 보이는 엉덩이~머리까지가 수직이 되더라구요.
그렇게 스쿼트를 하면 자극점은 어디인가요? 그렇게 하면 고중량으로는 힘들겠죠?
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