허리디스크 터진지 2년 정도가 지났는데

Question

성별

남성

나이대

22

기저질환

허리디스크 터짐

괜찮은지 궁금하네요 제가 군인이고 2년전 약 90키로에 175였는에 지금은 아픈거 참고 웨이트 헬스해서 65키로에 살짝 헬창이 되었어요 데드리프트도하고 바벨로우도 하는데 통증은 많이 사라졌고 계속 운동해도 될까요

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

체중이 많이 줄었음에도 웨이트로 통증이 줄었다면 긍정적인 신호입니다. 하지만 무리한 운동은 허리나 관절에 부담을 줄 수 있으니 올바른 자세와 적절한 무게 조절이 중요합니다.

통증이 다시 생기거나 악화되면 즉시 운동을 중단하고 전문의 상담을 받으세요 꾸준한 스트레칭과 근력 강화로 체력을 유지하고 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다!