하루에 통마늘 섭취는 몇개가 적당하가요?

Question

피부 미용에 좋다면서

밥을 짓는데요 여러잡곡과

껍질깐 통마늘을 30개정도넣고

음식 요리에도 달갈비와 통마늘을

넣어 요리 하더라고요

피부미용에 좋은거라고는 하는데

하루섭취 적당량을 먹고싶어서요

하루 통마늘

몇알이 적당할까요 궁금 합니다

Answer 1

안녕하세요. 맑아라입니다.

마늘 하루 적정량은 마늘 동그란 하나 크기에 두세쪽 분량이 적당합니다 너무 많이 먹으면 위장의 점막을 자극해서 속이 쓰릴수 있으니 주의해서 드세요~

Answer 2

안녕하세요. 신기한물범151입니다.

성인 기준으로 통마늘 하루 권장량은 2~3개입니다. 23~30g인걸로 알고 있습니다.