살을빼면 무릎의 통증이 없어질까요?

Question

나이들어 가니까 무릎에 문제가좀 생깁니다. 통증이좀 있습니다. 경비여서 힘든일은 않하지만 조심하면서 살고 있습니다. 살을좀 빼면 통증이 사라질까요?

Answer 1

아무래도 체중이 나가면 무릎에 부담이 커질 수 밖에 없습니다.

작성자님 말씀처럼 살을 뺀다면 무릎에 부담은 자연스레 적어질 거니 체중을 줄여보는 게 좋을 것 같습니다.

그리고 무릎쪽 근육을 키워줘도 통증이 줄어든다고 하니 무리 없이 할 수 있는 하체 운동을 곁들여주시면 좋을 거 같아요!

Answer 2

살을 빼면 무릎에 가해지는 무게 부담이 줄어들어서 통증이 줄어들게 될 수 있습니다.

그리고 살을 빼는건 무릎건강에만 좋은 효과가 있는 것이 아니라

건강에 전반적인 부분들이 개선되는 것들이 많아서 꼭 살을 빼면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

네, 효과가 매우 큽니다. 1kg만 감량해도 무릎 하중은 3~5kg 줄어듭니다. 몸이 가벼워지면 통증 완화와 일상에 큰 도움이 될 거예요.

Answer 4

의자에 앉은채 허벅지를 약간 들어 올리고 발을 내 몸쪽으로 향하게 쭉 펴주고 들어 올리면 무릎쪽 근육이 조이는게 느껴지는데 이 운동을 틈틈히 해야 한다고 힙니다 허벅지 근육이 강해질수록 무릎이 좋아진다고 하네요 거의 모든 의학전문가들이 공통적으로 추천하더라고요 무릎이 아프다고 무릎을 쓰지 않으면 더 안좋아 진다고 하더라고요

Answer 5

안녕하세요. 아무래도 살을 빼시면 무릎에 들어가는 힘이 적어지니까 살을 빼시면 무릎 통증이 조금 줄어들 것이라고 저는 생각해요.