운동을 하면 체온이 상승하고 땀이 배출되면서 체온을 유지하는데, 땀을 흘리면서 시원한 바람을 맞으면 감기에 자주 걸리게 되는 이유는 무엇인가요?

Question

나이

33

성별

여성

운동을 하면 체온이 계속 상승한 상태가 되고 그로 인해서 땀이 배출되면서 체온을 유지시키게 되는데

이렇게 땀을 흘리면서 쉬고 있을때, 찬바람을 쐬게 되면 감기에 자주 걸리는데 그 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동 중에는 몸의 근육이 활성화되면서 체온이 일시적으로 상승하게 되죠. 체온 조절을 위해 몸은 땀을 내어 체온을 조금씩 낮추려고 노력합니다. 이때 땀은 중요한 역할을 하는데요, 피부 표면에서 수분이 증발하면서 몸의 열을 빼앗아 체온을 낮추는 역할을 합니다.

하지만 운동 후에는 몸이 뜨거운 상태로 남아있어, 땀이 많이 나게 됩니다. 이런 상황에서 찬바람을 맞으면 땀이 증발하는 속도가 더 빨라지고, 체온이 급격히 낮아질 수 있습니다. 이 과정에서 몸의 면역 체계에 스트레스를 주게 되고, 감기에 걸릴 가능성을 높이는 요인이 됩니다. 특히, 운동 후 신체가 아직 회복하지 않은 상태라면 면역력이 떨어져 감기에 더 취약해질 수 있습니다.

운동 후에는 몸을 따뜻하게 유지하고, 급격한 온도 변화가 없도록 주의하는 것이 중요합니다. 체온을 조절하면서도 무리하게 찬바람을 쐬지 않도록 조심하는 것이 필요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.