편도염을 예방하는 방법 있을까요?

3달에 한 번씩 오던 편도염이 이제는 1달에 1번꼴로 찾아옵니다.

사회에 있을 때는 거의 걸리지 않다싶이 하던게 군입대 후 자주 걸립니다. 전역후 편도 절제술을 받으려고 하는데, 그 전까지는 다시는 편도염애 걸리고 싶지 않습니다.

편도염을 예방하는 방법이 있을까요?

그리고 군대에서 밤에 자더라도 개운하다는 느낌은 커녕 피곤하기만한데 이것도 영향을 끼칠까요??