눈이 뻐근할 때 좀 나아지게 하려면 어떻게 해야할까요?

Question

안구건조증이 있어서 눈이 뻐근한데요. 좀 나아지게 하려면 어떻게 하는게 좋을까요? 인공눈물을 넣어주는것 말고 일상생활에서할 수 있는게 없을까요?

Answer 1

안녕하세요

안구건조증으로 인한 눈의 뻐근함을 완화하려면 온찜질을 통해 마이봄샘의 막힌 기름샘을 녹여 눈물층을 보호하는 기름막이 잘 형성되도록 돕는 것이 가장 좋습니다. 또한 화면을 볼 때 의식적으로 눈을 자주 깜빡이고 20분마다 20초 동안 멀리 바라보기 규칙을 실천하여 눈 주변 근육의 긴장을 풀어주어야 합니다. 이에 더해 실내 습도를 40~60%로 유지하고 눈에 직접 바람이 닿지 않도록 환경을 관리하면 건조함과 피로감을 크게 줄일 수 있습니다

Answer 2

눈찜질 해주는게 좋은 방법이기는 하지요

저도 안구건조증있어거 병원가면 늘 눈 따뜻하게 찜질해주라고 하셔서 찜질하눈거 사서해요

Answer 3

눈이 뻐근 할 때에는 우선 기본적으로

좀 먼 곳을 쳐다 보시기도 하고

모니터에서 멀리하시고

눈을 손으로 지그시 눌러 주셔도

좋은 것 같습니다 .