운동을 따로 하지 않는 일반 성인의 하루 걸음 수는 평균적으로 약 4,000~6,000보 정도입니다. 사무직이나 학생처럼 앉아 있는 시간이 많은 경우에는 3,000~5,000보, 외근이나 이동이 많은 직업은 6,000~8,000보 정도 걷는 경우가 흔합니다. 판매직, 간호사, 배달업 등 활동량이 많은 직업은 운동을 하지 않아도 1만 보 이상 걷기도 합니다. 일반적으로 5,000보 미만은 활동량이 적은 편, 7,500보 이상은 활동적인 편, 1만 보 이상은 매우 활동적인 수준으로 평가됩니다. 따라서 운동을 제외한 일상생활만으로는 4,000~6,000보 정도가 가장 일반적인 평균이라고 볼 수 있습니다.