등산 초보자 50대 입니다 등산이 몸에 좋다고

Question

등산 초보자 50대입니다 등산이 몸에 좋다고들 다들 말씀하시는데 어디에 어떻게 좋은가요? 고수님들 알려 주시면 감사하겠습니다?

Answer 1

안녕하세요. 비만한가마우지135입니다.

경사도가 있는 산을 오르게 되면 숨이 턱턱 막힐정도로 호흡이 가파집니다.

그리고 사용안하던 근육을 사용했기에 근육통도 올 수 있습니다.

이렇듯 등산은 전신운동도 되고 본인의 심폐지구력 또한 향상시키는데 도움이 되는

취미활동이자 운동입니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

심폐지구력과 혈액순환 더 나아가 끈기있게 등산을 하여 정상에 도달하며 정신력도 같이 강화 됩니다! 물론 본인에 몸상태에 맞게 등산할 때의 이야기고 과하게 힘들거나 너무 몸을 혹사 시키는 등산을 하게되면 오히려 손해입니다!

Answer 3

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.

등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요. 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.또한

산을 오르내릴때 신체 여러 근육을 사용해 근육발달을 도모하고 균형감각을 키울수 있어요. 골반과 척추를 둘러싼 근육 강화에도 좋아요.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일단 기관지에 좋고 폐활량증가에도 도움이 많이됩니다. 그리고 혈액순환에도 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 반듯한치타9입니다. 다리 근육 형성에 좋습니다. 전신운동이긴 하지만 다리 쪽에 힘이 많이 들어가기 때문에 하체가 좋아집니다.