자는 동안 특정 자세가 지속되어 신경이 압박되거나 일시적으로 혈액순환이 제한되었을 가능성이 있습니다. 특히 발 옆꿈치 저림은 자는 동안 발목이나 다리에 압력이 가해져 신경이나 혈관이 눌린 경우 발생 가능합니다. 또 다리를 교차하거나,무거운 이불로 인해 혈류가 제한되었을 가능성이 있습니다. 발 외측 저림은 종아리 신경과 관련될 수 있으며 일시적 자극이 원인일 수 있습니다.
가벼운 스트레칭이나 다리 운동으로 혈액순환을 촉진하세요. 증상이 지속되거나 점점 심해진다면 말초신경 문제를 배제하기 위해 병원을 방문해보시기 바랍니다. 재발을 방지하려면 잘 때 자세를 바꿔주고 발에 과도한 압박이 가지 않도록 하세요.