집에서 매일 20분 꾸준히 할 수 있는 운동이요.

Question

집에서 매일 20분 정도 꾸준히 할 만한 운동 알려 주세요. 유산소 운동으로 추천해 주세요. 저녁에 운동으로 칼로리 좀 태우고 잘려 구요.

Answer 1

안녕하세요. 기발한노루203입니다.

집에서 할수 있는 운동으로는 훌라우프 돌리기 잇몸 일으키기 스쿼트 팔굽혀 펴기 등이 있습니다.

이중에 할수 있는 운동으로 열심히 하시면 될듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 완벽한제비15입니다.

집안에서 할 수 있는 대표적인 운동은

스쿼터, 런지, 힙브릿지, 플랭크 등이 있습니다. 운동기구 없이 맨몸으로 할수 있는 윤동 둘입니다.

수산소 운동으로는 층간소음 걱정 없는 실내자전거 타기와 런닝머신이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

집에서 유산소를 하시려면 런닝머신이나 사이클이 있으면 좋습니다. 다만 이런 기구가 없다면 맨몸 스쿼트를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 듬직한꽃무지246입니다.

집에서 할 수 있는 유산소 운동은 자전거 타기 말기 밖에 생각이 안나네요

집안에서 하는 유산소 운동은 한계가 있을거 같아요