집에서 무산소 20분 효능있을까?

Question

집에서 무산소 운동 20분 정도는 다이어트에 도움이 될까요? 평소 15000보 이상 걸어 다니다 보니 유산소는 괜찮을 것 같은데..

Answer 1

안녕하세요. 새침한카구54입니다. 근육을 크게 키우기에는 한계가 있습니다 중량과 회수를 집에선 무제한적으로 늘릴 수 없어서입니다