집에서 매일 30분정도 간단히 할수 있는 운동 추천

Question

매일 집에서 30분동안하기 간단하게 하기 좋은 운동 어떤게 있을까요?? 앞으로 꾸준히 운동하려고 합니다.. 자세하게 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 온새미로 56입니다.

매일 할 수 있는 운동으로 스쿼트, 런지, 버피테스트, 점핑잭, 윗몸 일으키기 등을 패턴으로 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한듀공12입니다.윗몸일으키기,스쿼드,팔굽혀펴기,덤벨등이 있겠고 날씨가 좋다면 밖에서 줄넘기 하는것을 추천드립니다.