생활
일주일에 세번 정도만 운동 해도 괜찮을까요?
제가 시간이 없어서 일주일에 세번 정도만
1시간 가량 유산소 운동을 하고 있는데요
이렇게만해도 체력을 키우는 데 도움이 될까요?
운동을 아주 안했을때 보다는
그래도 체력이 좀 좋아진 거 같은 데
그래도 세 번은 좀 작은 게 아닌가 걱정이 되네요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
일주일에 세번정도 격일제로 하시면 좋습니다. 운동을 하고 근육도 회복하는 시간을 줘야 더욱 근력향상에 도움이 됩니다.
운동시간을 길게 잡는다고 해서 더욱 건강해지는것은 아닌것 같습니다. 이틀에 한번씩 하더라도 그 사이에 가벼운 스트레칭등은 필요하다고 생각됩니다.
안녕하세요. 초안산고양이입니다.
일주일에 3번이라면 나쁘지 않은것 같습니다. 운동이 좋다 할지라도 매일하는것도 몸에 좋은것이 아니거든요. 운동과 함께 몸도 휴식이 필요하니깐요. 만약 부족하시다 느끼시면 주3일을 하시고 시간을 조금 늘려보는것은 어떨까요
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 일주일에 세번이라도 하시면 되죠 . 안하시는것보다는 좋습니다. 나중에 시간되신다면 5일로 늘리시면 좋습니다.
