안녕하세요. 블루퍼플민트입니다.
살이 찌는 음식은 과자, 빵류, 사탕, 당(설탕)이 들어간 음료 예를들어 콜라, 사이다 같은 탄산음료와 주스 등이며 앞서 말씀드린것들은 단당류가 포함된 것들입니다. 해당 음식들은 혈당수치를 급격하게 올립니다. 그외에 공복에 과일을 섭취하면 과당때문에 혈당을 올리기도합니다.
그외에 고기 중 비계가 들어간 삼겹살, 한우 중 투뿔고기들은 대부분 지방이 골고루 분포하여 이런 고기들은 지방이 상대적으로 많아 많이 먹을시에 어느정도 흡수되고 나머진 배출이 어려워 뱃살 등으로 가게 됩니다. 따라서 저는 1등급고기보단 2등급 살이 많은 고기를 먹습니다.
살을 빼기위해선 지속적인 운동과 식단을 병행하셔야합니다.