설탕이 건강에 매우 안좋다고 이야기 하는데요 설탕도 필요 한거 아닌가요?

Question

우리가 소금보다 좋지 않은것이 설탕이라고 주변에 다이어트 하는 사람들이 이야기를 하는데

설탕도 사람이 살아가는데 필요한것 아닌가요?

왜 설탕이 안좋다고 하는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕의 당분은 단기적으로 에너지를 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 혈당을 올릴 수 있기때문에 좋지않습니다.