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손목 두꺼워지는 방법을 알려주세요.
20대 남자입니다. 제가 손목이 남들에 비해 가늡니다. 손목이 좀 두꺼워졌으면 좋겠는데 방법이 있을까요?
손목이 두꺼워지는 운동이 있다면 추천해주세요.
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2개의 답변이 있어요!
- 덤벨을 사용하여 손목을 구부리고 펴는 운동
=앉은 상태에서 덤벨을 손에 잡고 손목만으로 움직이세요
- 손목에 덤벨이나 물병을 들고 손목을 돌리는 운동
= 좌우로 번갈아가며 돌리면 좋다
푸시업= 손목과 팔의 근육을 강화하는 좋은 운동이며
손목을 보호하기 위해 적절한 자세를 유지하세요
- 고무 밴드를 이용하여 손목의 저항 운동을 할 수 있으며
고무 밴드를 손목에 걸고 당기면서 저항을 주는 방식이에요
손목이 두꺼워지는 법은 악력기 하는게 제 생각에는 제일 좋은거 같구요 저도 손목이 두껍지는 않았는데 틈날때마다 하니까 손목이 두꺼워지더라구요
