고민상담
키커지는 효과적인 방법있을까요??
지금 제 키가 177정도인데 180이 안되는게 스트레여서요 키커지는 몇가지 효과적인 방법좀 알려주세요..........
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
177센티미터이면 일단 큰편입니다.
키는 점프를 하는 운동을 많이하시면 좋습니다. 농구나 줄넘기.
그리고 저녁에 잠을 충분히 주무셔야 합니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 키가 커지려면 스트레칭을 꾸준히 해주고 칼슘이나 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 완강한후두티848입니다.
아직 성장판이 닫히지 않은 나이라면
먼저 규칙적인 생활을 하세요 10시에 취침 아침 6시 기상
아침에 일어나서 우유한잔하고 아침 점심 저녁 탄수화물 단백질 지방을 고루 섭취하시고 운동을 열심히 하세요
달리기, 팔굽혀펴기, 구기종목 등 맨몸운동을 하세요
그러면 키가 커집니다.
저도 어렸을때 위와같은 방법으로 8센치 컸어요
안녕하세요. 새까만호랑나비72입니다.
평소에 스트레칭을 자주 하는 습관과 거북목을 하지 않는 바른 자세가 키가 커지는데는 아주 중요합니다