평소 식사후 물을 마시면 복부팽만이 심한데 이유가 뭘까요?
평소 식사후 물을 많이 마시면 복부가 팽창합니다..
한번은 식사 아이스크림 이후 물을 엄청 많이 마셨더니 호흡이 힘들정도로 복부가 팽만해졌었습니다ㅠㅠ
이유가 뭘까요ㅠ 최근 잦은 회식으로 살이 많이찌기도 했고..식후 트름 많이 나옵니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.* 복부팽만감의 원인에 대해 말씀드리면
- 역류성 식도염
- 헬리코박터균 감염에 의한 위염
- 과거의 배수술에 의한 장유착
- 장내 세균 변화
- 변비
- 음식 알러지
- 장운동 이상
*복부팽만감의 치료에 대해서 말씀드리면
- 역류성 식도염이 원인인 경우 역류성 식도염을 먼저 치료하셔야합니다.
- 헬리코박터균 감염이 원인인 경우 헬리코박터균을 먼저 치료하셔야합니다. (즉, 질환이 복부팽만감의 원인인 경우에는 그 질환을 타게팅하여 없애셔야합니다. )
- 음식을 잘 살펴보셔야합니다. 특정음식이 원인인 경우가 많습니다.
특히, 콩류, 우유, 밀가루음식, 과일쥬스, 야채쥬스 등이 복부팽만감을 야기하는 경우가 있습니다.
- 포드맵( FODMAP)이라는 성분이 복부팽만감, 복통, 설사 유발하므로 포드맵이 없는 음식을 드셔야합니다.
- 잠을 충분하게 주무셔야합니다. (잠이 부족하면 스트레스호르몬이 증가하여, 유익균보다 유해균이 늘어나서 복부팽만감이 올 수 있습니다. )
- 식사를 규칙적으로 하셔야합니다. (배가 고프면 먹고 안고프면 안먹는것은 정말 좋지 않습니다. 비슷한 시간대에 드시길바랍니다.)
- 천천히 꼭꼭 씹어 드셔야합니다. (음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹을수록 음식 사이의 공기가 줄어들어서 삼키는 공기양이 줄어들기 때문입니다.)
- 꾸준한 운동이 필요합니다.