책은 하루에 몇장씩 읽는 것이 두뇌에 도움 될까요?

Question

바쁜 일상 짧은시간에 어떻게든 다양한걸 하려는 욕심 등으로 뭔가 진득하게 시간을 들이며 상황을 보려는 노력이 줄어들었는데요.

책을 읽는 것으로 이런상황과 두뇌에 침착성이라는걸 심어줄 수 잇을까요?

대략 하루 몇장정도가 적정할지 과학적으로 알고싶어요?

Answer 1

사실 하루에 몇 장이라는 수치보다는 어떻게 읽느냐가 더 중요합니다.

다시 말해 장수보다는 집중해서 읽는 시간이 더 중요합니다. 짧은 시간이라도 집중해서 내용을 파악하는 것이 뇌 활성화에 더 효과적이기 때문이죠. 특히 단순히 넘기는 것보다 내용을 이해하고 곱씹으며 읽는 것이 중요합니다. 내용을 기억하고 응용하는 과정에서 뇌가 더욱 활발하게 활동하게 됩니다.

또 매일 꾸준히 읽는 습관도 중요합니다. 하루에 몇 장이든, 꾸준히 책을 읽는 것이 뇌 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

하루에 책을 몇 장 읽는 것이 적당한지는 개인의 독해 속도와 집중력에 따라 다르지만, 일반적으로 10장에서 20장 정도 읽는 것이 두뇌 활동에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 중요한 것은 읽는 양보다는 꾸준히 집중해서 읽는 습관을 유지하는 것이며, 읽는 동안 내용을 이해하고 생각할 시간을 가지는 것이 두뇌의 침착성과 사고력을 기르는 데 도움이 됩니다. 너무 많은 양을 읽으려 욕심내기보다는 꾸준히 매일 일정 시간을 책 읽기에 투자하는 것이 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박근필 수의사입니다.

하루에 몇 장을 읽어야 두뇌에 도움이 된다는 정확한 과학적 수치는 없습니다. 중요한 것은 꾸준함과 집중도입니다. 매일 정해진 분량에 압박을 받기보다, 자신이 집중해서 읽을 수 있는 시간과 분량을 정하는 것이 더 효과적입니다. 짧은 시간이라도 집중해서 읽는 것이 장시간 산만하게 읽는 것보다 훨씬 좋습니다. 책읽기는 침착성을 기르는 데 도움이 될 수 있지만, 이는 책의 내용이나 읽는 방식보다는 책 읽는 행위 자체에 집중하는 태도와 관련이 큽니다. 매일 꾸준히 읽는 습관을 들이는 것이 목표라면, 부담 없이 시작할 수 있는 작은 분량부터 시작하는 것이 좋습니다.