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유난히촉망받는아나콘다

유난히촉망받는아나콘다

잠을 잘 자려면 어떻게 해야 될지 고민입니다.

자꾸 자다 깨고 자다 깨고 또 중간에 깨면 잠이 안오고... 마그네슘이 도움이 된다고 해서 먹어봤는데 딱히 도움이 되는것 같지도 않구요 잠 잘자는 법같은건 없는걸까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 아리따운살모사282

    아리따운살모사282

    평상시에 몸을 써서 강제로 피로하게 만들어보세요~ 그러다보면 어느 순간부터 특정 시간대에 자연스레 피곤하게 되어서 잠이 옵니다! 물론 저의 경험담입니다

  • 그리운레오파드120

    그리운레오파드120

    밤에 잠을 못 자면 너무 힘들져

    저도한동안 고생했습니다.

    마그네슘이 도움이되요

    저는 효괴봤습니다.

    그런데

    이왕이면

    액상이나 가루로 된 것을 찾아드세요

    심리적인것인지

    저도 캡슐보다는

    액상이효과있었습니다.

    정 안될때는

    수면유도제요

    수면제말고

    성분이 안전하게 있더라구요

    주무시기전에 마사지기로

    승모근이나 다리를 좀 풀어주셔도도움되는것같아요

  • 꽤신선한트리케라톱스

    꽤신선한트리케라톱스

    딱히 전문가는 아니라 전문적인 방법을 추천드릴순없지만

    저는 보통 잠자리에는 잘때말고는 얼씬도 하지않아요

    딱 잘때만 침대에 있고 나머지는 침대에서 절대로 생활하지않습니다 잠은 습관이라고 생각하고 실제로 도움이 많이 되었습니다!!

    이런 방법들은 습관이 되기까지 시간이 좀 걸릴거에요

    당장에 할수있는건 물을 많이 마시고 운동을 하는것도 도움이 되더라구요 ㅎㅎ

    제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!!