지금 오랜시간 족적근막염으로 고생중입니다 방법없나요?
오랜시간 족적근막염으로 고생중입니다
방법이 없을까요
병원가도 일시적 진통제나 염증치료제?등
처방만 해주는거 같아
차도가없어서요
직업특성상 계속 서있어야
하는직업인데
혹시 팁이나 나을 방법없을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.족저근막염은 한번에 완치되지 않고 재발하기가 쉬운병이라 환자들의 고통이 큽니다.
일단은 충분히 푹신하게 깔창을 신으시고 많은 분들이 간과하시는 부분은 집에서도 마룻바닥을 걷지 마시고 푹신한 슬리퍼를 신어햐 한다는것입니다.
또한 스트레칭을 충분히 하시고 병원에서 체외충격파 치료가 어렵다면 시중에 마사지건이나 클럭같은 기계를 이용해보는것도 한가지 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발바닥 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.
이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.
아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발바닥이 많이 아프신 듯 합니다. 아무래도 오래 서서 계시는 상태에서는 발바닥에 자극이 계속 주어져서 쉽게 좋아지기는 어렵겠습니다. 그래도 매일 아침 스트레칭을 하고 일을 하러 가시고, 틈틈이 쉬는 동안에는 앉아서 쉬시면 좋을 듯 합니다. 계속 서서 계셔야 한다고 해도 가급적 푹신한 운동화 같은 신발을 신고 계시는 것이 좀 더 좋을 듯 합니다. 병원에서 받으시는 약은 족저근막염을 완치시킬 수 있는 것은 아니지만 통증은 줄여 볼 수 있어서 도움이 될 듯 합니다. 원래 6개월 이상의 꾸준한 관리가 있어야 좋아질 수 있으니 답답하시더라도 꾸준히 치료를 받아보시면 좋겠습니다.
서민서 드림