생활
사는게 무기력하면 어떻게 해야할까요
서는 것도 걷는 것도 숨쉬는 것도 그냥 다 힘드네요. 그냥 하루종일 눕고싶어요.....하지만 이렇게 살면 당연히 안되겠죠...
3개의 답변이 있어요!
일단은 이렇게 느끼는 게 이상한 게 아닙니다.
누구에게나 찾아올 수 있는 상태입니다.
특히 진지하고 열심히 살아왔을 수록 더 깊이 무력감에 빠지곤 합니다.
게을러서 그런게 절대 아니니 일단 죄책감은 버리시구요.
이러면 안되지 하고 무기력을 억지로 없애려 하지 마세요.
그런 생각이 잠깐은 마음을 잡을 수 있게 할 수는 있으나 오래 못갑니다.
지금 무기력한 것도 당연하다고 인정하는 것부터가 시작입니다.
눕고 싶으면 누워 계세요.
작은 행동 하나부터 싲가을 하세요.
이불정리나, 창문 열기나 물한 잔 마시기나 적은 움직임으로 할 수 있는 것부터 생각나면 하세요.
무언가 좋아하는 것을 시작을 해보세요.
남들이 많이 하는 유행하는 취미 생활을 억지로 하는 것이 아니라 본인이 정말 좋하하는 것을 찾아보세요.
믿을 수 있는 사람에게 지금의 마음를 털어 놓고 이야기하는 것도 필요해 보입니다.
무기력도 언젠가는 지나가니 너무 마음 쓰지 마시고 지쳤음을 인정하세요.
멈추 것이 아니라 잠깐 쉬는 걸로 생각하시구요.
안녕하세요..
먼저 힘 내시구요..사회생활이든 학교생활이든 모든 쉬운 게 없기에,
혼자 보다는 함께 하는게 재미있고 의미도 있고 좋습니다.
지금 당장 힘드시면 1~2일 정도 아무 생각하지 마시고
잠만 푹 자면서, 배가 고플 때까지 푹 쉬었다가,
배고프면 그 때 일어나서 맛난 거 맛있게 드시고,
친한 친구들을 만나서 대화하며 삶을 즐기시면 좋을 듯 합니다.
그리고 아주 친구를 만날 수 있는 시간과 함께 하는 시간을 감사하며
미래를 함께 하는 이성 또는 동성의 친구와 희망의 미래를 논하면 좋겠습니다.
감사합니다.
무기력감이 길어지고 일상조차 버겁게 느껴질 땐, 그 자체만으로도 신호라고 생각하셔야 해요. 지금 겪고 계신 감정은 게으름이 아니라, 지친 몸과 마음이 보내는 정직한 경고일 수 있습니다.
가장 먼저 해야 할 건 자책을 멈추는 것입니다. 무기력하다고 해서 잘못된 건 아닙니다. 누구에게나 그런 시기는 찾아오고, 멈춰 서는 시간이 결국 다시 움직이기 위한 준비가 되기도 해요.
하루 중 단 5분이라도 스스로에게 관심을 주는 루틴을 시도해보세요. 산책, 햇빛 쐬기, 간단한 일기 쓰기처럼 부담 없는 행동부터요. 그리고 이 무기력감이 오래 지속된다면, 심리 상담이나 정신건강의학과 진료도 적극적으로 고려해보시는 게 좋습니다.
혼자 이겨내야 한다는 생각에서 벗어나는 것, 거기서부터 다시 시작할 수 있어요.