잘려고 하면 불안 잡생각이 많이 들어요?
밤에 잘려고 잘 준비를 하고 누우면, 잡생각 오만 생각이 다 들어요. 불안하고 걱정되고 그래서 잠을 못자요. 임신하고 더 심해진거같아요. 임신하기 전부터 생각해보면 3달 4달 정도 된거 같아요.
이거때문에 스트레스도 너무 많이 받고 낮에는 또 괜찮아요. 수면 스트레스 불안함에 대하여
도움되는 것들이 있을까요?
⚠️명상 종교 추천 하지마세요^^⚠️
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 여러가지의 걱정으로 잠을 이루지 못히신듯 합니다
그러나 현재 임신 중 이시기
때문에 약물 복용은 절대 않되며 조용한 음악을 들어 보세요 그러면 태아 에게도 도움이 될것 입니다.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
정신적인 부분으로 접근해도 도움이 되지만 우선
우리몸이 자체적으로 긴장을풀고 스트레스 저항력이 생기려면 필수영양소와 미네랄이 잘 공급되어야 합니다.
이중에서도 몸에 이완에 필수적으로 필요한 마그네슘과 같은 영양소를 영양제나 음식을 통해 섭취해보고
이밖에도 결핍되있는 영양소가 있는지 과거의 식단을 생각해보며 검토하여 충족시키는것이 우선인것 같습니다.