흔히들 위장, 식도, 후두 까지 소화기관이 불편할 경우 유전적인 요인이 많다고들 하는데 그렇다면 관리는 어떻게 하는게 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
소화기관의 불편함은 유전적 요인 외에도 식습관, 생활 습관, 스트레스 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 특히 후두염의 경우, 코로나19 이후 면역력 저하와 관련될 수도 있으며, 음주를 포함한 식습관은 증상을 악화시키는 주요 요인입니다. 따라서 가족력이 있다면 더욱 주의해야 합니다.
식습관 개선은 개인차가 있지만, 일반적으로 과식을 피하고 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 중요합니다. 음주는 최대한 자제하고, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인 음료 등 위장에 자극을 주는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 수면, 규칙적인 운동도 소화기 건강에 도움이 됩니다. 무엇보다 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 개인에게 맞는 관리법을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
평소 소화기관 관리를 위해서는 식이섬유 섭취, 자극적 음식·음주·카페인 제한, 체중·스트레스 관리가 소화기관 건강에 도움이 됩니다.
가족력이 있다면 정기검진과 조기 예방도 중요한 관리 방법입니다.
사회생활에서 음주는 워낙 개인적 편차가 많아 적정량을 단언하기 어렵지만, "가능한 적게, 본인이 불편하지 않을만큼" 이라고 표현하고 싶습니다.
변화가 쉽지 않겠지만, 작은 습관부터 차근차근 실천하는 것이 장기적으로 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
위장 건강이 안 좋아 지는 경우에는 단순히 유전적/환경적 요인의 비중을 크게 두기는 어려운 편이기는 합니다. 특히 질문자님의 경우 음주를 포함한 식습관 개선이 어려운 상태라면 후두염의 재발 자체가 단순히 유전적인 요인으로 보기보다는 환경적인 요인으로 나타날 가능성도 있습니다.
떄문에 가족력으로 위염 정도만 있는 상태에서 질문자님의 후두염 재발 증상이 자주 일어난다면, 가급적이면 기름진 야식이나 음주를 최대한 절제하고, 과도하게 맵거나 짠 음식을 매일 드시지 않도록 조심해 주시는 것이 좋겠습니다. 아울러 뜨거운 음식도 너무 뜨겁게 드시기 보다는 조금씩 식히면서 드시는 것이 건강 상 도움이 될 것으로 사료됩니다.
아울러 후두염이 반복되는 경우에는 다른 위염 증상이 동반되지는 않는지 여부를 내과에 방문하셔서 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
질문자님의 쾌유를 기원드립니다.
감사합니다.
적당한 정도라는 것이 딱히 따로 정해져 있지 않습니다. 그렇기 때문에 최대한 가능한 선에서 조절을 하고 관리를 해주는 것이 좋겠습니다. 최대한 음주를 하지 않고 가능하다면 금주를 하는 것이 좋겠습니다. 또한 맵고 짜고 하는 등 자극적인 음식 또한 최대한 피하고 식이섬유가 풍부한 음식 위주로 섭취를 하는 등의 노력이 필요하겠습니다. 적당한 정도는 정해져 있지 않으며 개인이 최대한 노력하여야 합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
위장, 식도, 후두 등 소화기관의 불편은 유전적인 요인뿐만 아니라 환경적인 요인도 중요한 영향을 미칩니다. 가족 중 위염이나 위장 질환이 있었더라도, 이러한 질환이 반드시 유전적으로 나타날 수는 있지만, 식습관이나 생활 습관이 큰 역할을 해요
특히, 코로나 이후와 같이 스트레스나 면역력 저하가 영향을 미칠 수 있습니다. 후두염과 같은 증상도 반복될 수 있기 때문에, 이를 관리하는 방법은 생활 습관을 개선하는 데에 초점을 두는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사 시간과 소화에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 필수적이에요. 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 섬유질이 풍부한 식사를 하며, 자극적인 음료나 고카페인 음료는 피하는 것이 좋구요
음주에 대해서는 적당한 정도를 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 음주는 위염, 식도염, 후두염을 유발할 수 있으며, 소화기관에 부담을 주어 증상이 악화될 수 있습니다. 적당한 음주는 사람마다 차이가 있지만, 일반적으로 하루 1-2잔 정도의 술이 부담을 덜 주는 범위로 여겨집니다. 만약 음주가 자주 반복되거나 과도하다면, 위염을 비롯한 소화기관의 문제를 악화시킬 수 있으므로 이를 줄이는 것이 좋아요. 또한, 술을 마실 때는 과식을 피하고, 과일이나 채소와 같은 건강한 안주를 선택하는 것이 도움이 될 수 있죠
피로가 쌓이면 소화기관에 부담이 더 커지므로 충분한 휴식과 수면도 매우 중요합니다. 스트레스 관리와 체력 유지가 필요하고, 꾸준한 운동과 충분한 수분 섭취도 소화 건강에 도움이 돼요. 이러한 방법들을 통해 소화기관을 관리하고 건강을 유지하는 데 신경을 쓴다면, 위염이나 후두염 등의 증상이 반복되는 것을 예방할 수 있을 것입니다.
생활 습관을 조금씩 바꾸는 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
