엎드려 운동 후 일어났는데 두통...
어젯밤에 엎드려서 힙운동하고 일어났는데 갑자기 앞통수가 아프더니 살짝 어지럽기도 해서 잠깐 누워서 쉬었더니 좀 괜찮아졌었습니다. 오늘도 조금 지근지근 한데 어떤 상태일까요...
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
엎드린 자세에서 운동을 한 후에 두통과 어지러움을 경험하셨군요. 이러한 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 특정 자세로 오랫동안 운동할 경우 근육의 긴장이나 혈액 순환의 변화로 인해 일시적으로 두통이 생길 수 있습니다. 특히 목이나 어깨 주위 근육이 긴장하면 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 엎드린 상태에서 갑자기 일어날 때 체위 변화로 인한 혈압 변화가 어지러움을 느끼게 할 수도 있습니다.
혹시 운동 중 부주의로 인해 목이나 척추가 좋지 않게 사용된 것은 아닌지도 고려할 수 있습니다. 이 경우, 자극을 받은 신체 부위가 회복하면서 약간의 통증을 느끼는 것일 수도 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
지금 상태에서 가능한 한 무리하지 않고 휴식을 취하며, 증상이 호전되는지 관찰하는 것도 한 방법입니다. 부디 몸 상태가 빨리 나아지기를 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
엎드려 운동하셨으면 목근육이 과도하게 긴장하면서
후두신경통이 유발되었을 가능성이 높아보입니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
구체적으로 어떠한 상태이며 어떠한 문제가 있다 이야기를 할 수 있는 특이적이고 특징적인 증상 소견에 해당하지 않습니다. 큰 의미를 부여할 수 있는 특이적이고 특징적인 증상 소견에 해당하지 않습니다. 일시적으로 지나간다면 딱히 문제가 되지 않을 수 있겠으며, 반복된다면 구체적으로 신경과 진료 및 검진을 통하여 문제가 있는 상태는 아닌지 파악하고 감별해보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
엎드려서 운동한 후 갑작스럽게 앞통수에 통증이 생기고 어지러움이 동반되었다면, 이는 일시적인 혈압 변화나 자세에 의한 뇌혈류 영향, 또는 경추 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 특히 엎드려 운동을 하면 목이 꺾이거나 긴장된 상태가 되기 쉬운데, 이때 후두신경이 자극되면 두통이나 압박감이 생길 수 있어요.
또한, 운동 중 호흡을 참거나 무리하게 힘을 주는 동작이 있으면 일시적인 혈압 상승이 생기며 두통이나 어지러움이 유발될 수 있죠
오늘도 머리가 지끈거리며 아프다면, 긴장성 두통이나 경미한 혈류 장애의 영향이 지속되고 있는 상태일 수 있습니다. 심하지 않다면 수분 섭취, 가벼운 스트레칭, 충분한 휴식으로 호전될 수 있지만, 증상이 계속되거나 악화, 또는 시야 이상, 심한 어지럼, 구토 등이 동반된다면 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
다음 운동 시에는 자세를 조금 더 신경 쓰고, 갑작스럽게 몸을 일으키지 않도록 주의해 주시구요