안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직장상사로 인해서 스트레스를 줄이는 법을 알려드리겠습니다.
이야기를 들어서 가슴속에 계속해서 남는다면 직장내 대인관계의 위축이나 번아웃이 올수있습니다.
그렇기에 인지적인 부분을 수정해보시는것을 추천드립니다.
제가 추천하고 싶은 것은 긍정적인 부분을 탐색하는것입니다.
A라는 상황에서 이건 안될꺼야 보다는 이건 이렇게 도움이 되기도 하네 라는
사고의 전환을 해보시면 스트레스를 줄이는데 도움이 될겁니다.
(열심히 찾아봐도 없을때는 아주 사소한 것 (옷을 깔끔하게 입었네, 식사를 제시간에 잘먹네, 나이에 비해서 건강하네) 등을 찾으면서 하시는것도 좋으며 주변 인들에게 물어봐도 좋을겁니다.)