러닝하기전에 흡수 빠른 탄수화물 추천

Question

제가 실기가있는데 오전에 피 검사하고 식사 후

윗몸 팔굽 턱걸이 후에 바로 구보 3키로가있습니다

밥은 너무 더부룩해서 안 먹을 생각인데

빨리 흡수되는 탄수화물 추천 좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

에너지생성에 도움을주는 탄수화물 급원으로 바나나, 고구마, 비정제탄수화물 등을 추천드립니다