국수나 우동,빵등 밀가루음식은 당뇨에 안좋나요?
제가 평소 국수사,빵,칼국수등을 매우 좋아하는데 당뇨에 안좋다고 주위에서 먹지 말라고 합니다 거의 당뇨전단계인데 밀가루음식이 당뇨에 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
당뇨의 위험이 있으신 분들은 밀가루로 만들어진 음식이 좋지 않습니다.
그 이유는 밀가루는 섭취후에 에너지 전환이 빠른 단순탄수화물로 구성이되어서 혈당의 수치가 빠르게 올라가게됩니다. 흔히 우리가 국수같은 것으로 식사를 하면 금방배가 꺼진다고 말들을 하는데 이런 이유때문입니다.
당뇨에 좋은 음식들은 복합탄수화물 즉 섭취후 소화가 천천히이루어져서 혈당수치가 급하게 올라가지 않는 음식들입니다.
대표적인 음식이 잡곡밥과 보리밥입니다.
참고하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
흰쌀ㆍ흰밀가루ㆍ백설탕 등의 정제된 탄수화물들은 쉽게 포만감을 유발하지만 위장에서
소화ㆍ흡수되는 시간이 짧기 때문에 음식 섭취후
혈당치가 급격하게 올라가요
안녕하세요. 대범한대벌래6입니다.
당뇨 전단계라면 밀가루, 흰쌀 등 도정된 것들은 혈당을 급격하게 높이기 때문에 안좋은 정도가 아니라 독이나 마찬가지 입니다. 혈당을 서서히 높이는 현미나 통밀로 된 음식 섭취가 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. nobody입니다. 밀가루 섭취를 자제 하셔야합니다. 당뇨 환자에게 안좋은 이유는
밀가루가 혈당을 급격히 올리는 작용을 하기 때문에 안드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.건강한 분들도 밀가루는 안좋습니다. 소화를 못시키는 성분이 있어서입니다.
건강한분들도 안좋은데 당뇨 전 단계라면 진짜 관리가 필요하신거에요. 되도록 안드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
네 밀가루음식은 아무래도 당뇨예방이나 혈당저하에는 도움이 되지 않습니다. 영양분측면에서도 밀가루음식은 고루 영향분이 있지 않는 경우도 많구요
