하기 싫은일이 다가오면, 왜 몸살 기운이 있는걸까요?
몸이 먼저 반응하는건가요? 하기 싫은일, 일정이 다가오면 몸살이 나고 괜히 감기 증상이 있는데 면역이 자연스럽게 떨어지는건지, 스트레스로 인해 없던 병이 생기는건지. 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
스트레스가 심해지면 우리 몸에서 스트레스 호르몬이 증가하면서 실제로 면역력이 떨어질 수 있어요. 이런 상태가 되면 평소에는 문제없던 바이러스에도 쉽게 감염될 수 있고, 근육이 긴장되면서 몸살 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 불안감이 심할 때는 자율신경계가 영향을 받아서 두통이나 소화불량, 몸살 같은 신체 증상으로 나타나는 경우가 많아요. 실제로 아픈 것이 아니라고 해서 무시할 게 아니라, 스트레스 관리가 필요한 신호로 받아들이시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
질문자님께서 말씀하신 "하기 싫은 일"이나 스트레스 상황에서 나타나는 몸살과 감기 증상 같은 반응은 스트레스가 신체에 미치는 영향을 잘 보여주는 사례입니다. 이는 스트레스가 신체의 면역체계와 자율신경계에 영향을 미치는 결과라고 볼 수 있습니다.
스트레스는 심리적 부담을 넘어서 신체에도 다양한 변화를 유발합니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 장기간 지속되면 면역력을 억제하고 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 스트레스가 과도하거나 지속되면 면역력이 떨어지면서 감기와 같은 바이러스 감염에 더 취약해질 수 있습니다.
또한 스트레스는 자율신경계에도 영향을 주어 불안, 피로, 두통, 소화불량 같은 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 하기 싫은 일이나 스트레스가 심할 때 몸살처럼 느껴지는 이유는 실제로 근육 긴장과 피로가 증가하고 염증 반응이 높아져 체온 조절이 어려워지는 등 몸이 스트레스에 반응하기 때문입니다.
결론적으로, 스트레스는 면역력을 일시적으로 저하시켜 감염 가능성을 높이고, 신체의 정상적인 기능을 방해하여 "몸이 아프다"고 느끼게 만들 수 있습니다. 이는 스트레스로 인해 직접적으로 병이 생기는 경우라기보다는, 면역력이 약해진 상태에서 외부 자극에 더 취약해지는 과정으로 이해할 수 있습니다.
스트레스 관리를 위해 충분한 수면, 규칙적인 식사와 운동, 적절한 휴식이 중요합니다. 심리적 스트레스가 신체에 미치는 영향이 반복적으로 나타나거나 일상생활에 지장을 줄 경우, 심리 상담이나 전문의와의 상담을 통해 적절한 도움을 받는 것도 추천드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.
하기 싫은 일이 다가온다고 실질적으로 건강 상태가 악화되어서 몸살이 생기고 하는 등 이상 증상이 발생하거나 하지 않습니다. 하기 싫은 일정이 다가오고 있다고 하여서 질병이 발생하거나 하지 않습니다. 스트레스를 받을 수 있긴 하며 그로 인한 주관적인 느낌으로 몸살이 생긴 것 같은 증상을 느낄 수는 있어 보이긴 합니다. 실질적으로 건강이 악화되지는 않습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
심리적 스트레스가 신체에 영향을 주는 대표적인 사례입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔 등의 호르몬이 과도하게 분비되며 면역체계가 약화됩니다. 스트레스가 교감신경을 과도하게 자극해 피로감이나 두통, 근육통 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 장기적인 스트레스는 염증 반응을 유발해 감기와 비슷한 증상을 만들 수 있습니다. 실제 병이라기보다는 스트레스로 인한 면역 저하와 신경계 과부하인 경우가 많으니 충분한 휴식과 스트레스 관리로 증상을 완화시킬 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
질문자분이 느끼시는 몸살 기운은 스트레스와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 스트레스는 우리 몸에 여러 가지 변화를 일으킬 수 있으며, 특히 면역 체계에 영향을 미치게 됩니다. 만약 하기 싫은 일이 다가오면서 스트레스를 크게 받는다면, 신체가 이를 감지하여 스트레스 호르몬을 분비하게 되고 이로 인해 면역력이 약해질 수 있습니다. 이는 감기와 유사한 증상이나 몸살 기운을 유발할 수 있습니다. '하기 싫은 일'에 대한 불안이나 걱정도 신체적 반응을 유도할 수 있습니다. 이렇게 심리적 스트레스가 신체 증상으로 나타나는 경우는 드물지 않으니 충분한 휴식과 스트레스 관리가 필요합니다. 자신을 챙기면서 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보는 것도 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.