9시간 이상 수면 후 뒷통수 통증 ??
이상증상인가 싶어서 문의 드립니다 .
평소 5~6 시간 정도 수면을 하는데
간혹 9시간 이상 수면을 할때도 있곤 합니다 .
자주는 아니고 가끔
근데 그렇게 자고 일어나면 뭔가 개운하지도 않고
이상하게 뒷통수가 띵 하거나 통증이 느껴지기도 하는데
혹시 원인을 알수있을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
잠을 오래자게 되면 두통이 발생할 수 있고 이를 oversleeping headache라고 합니다. 두통이 생기는 원인은 여러가지 설이 있지만 그 중 하나는 몸안 신경 전달물질 중 하나인 세로토닌으로 인한 현상으로 생각하고 있습니다. 간략히 설명하면 세로토닌은 수면사이클을 관장하는데 일어나야 할 시간에 못 일어나면 세로토닌이 몸에 신호를 이미 보낸 상태로 수면을 취하게 되고 적절한 영양분과 수분이 공급되지 못하면서 이로 인한 두통이 발생한다고 합니다.
그외에도 불안장애나 수면무호흡등으로 인해서도 두통이 발생할 수 있다고 생각하고 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
수면은 적당한 것이 가장 좋은 겁니다. 너무 오래자도 오히려 피곤하고 몸이 쑤시고 불편할 수 있습니다. 특별한 이유가 있는 것은 아니에요. 건강에 문제가 되지도 않구요.
평상시에 5-6시간만 수면을 하는 습관을 가지고 있다가 갑자기 9이상 이상 장기간 수면을 취하게 되면 항상성을 벗어나는 일이기 때문에 과도한 수면 시간으로 인해 두통 등의 증상이 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 특별히 병적인 상태로 보이지는 않습니다. 혹시라도 걱정되신다면 신경과에서 머리 관련 MRI 등의 검사를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
과도한 수면시에는 호흡이 평상시보다 원활하게 되지 않으면서 두통이 발생할 수 있습니다.
이는 수면에서 깨어나서 활동을 하다보면 사라지는 증상입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 명확한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프면 편두통을 의심해봐야 합니다. 갑작스러운 신체내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정하고 있습니다. 특징적으로 시야가 어두워지거나 반짝임, 오심, 소화불량 등의 다른 증상과 함께 동반될 수 있습니다.
대표적인 것들이 강한 소음, 강렬한 냄새, 번쩍이는 불빛, 식사를 건너뛰는 경우, 스트레스, 치즈, 초콜릿, 알코올 등이 있습니다.
이런 유발 인자를 파악하셔서 피하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
고혈압이 오면 기상시에 뒷목덜미, 뒷머리 등이 아프거나 뻑적지근 한 느낌이 들 수 있습니다.
또한 어지러움증이나 시력저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
고혈압을 치료하기 위해 일단 항고혈압제를 처방받아 드셔야하는데
혈관확장제, 이뇨제, 안지오텐신 전환효소 억제제 등을 처방받게 되십니다. (보통 몇일 먹고 끝내는게 아니라 장기간 드셔야합니다.)
규칙적인 운동도 필수적인데
보통, 일주일에 3회정도, 30분이상의 운동량이 필요합니다. 무산소운동보다는 유산소운동이 추천되고 있습니다.
기름진음식, 짠음식을 줄이셔야하고, 섬유소를 많이 섭취하셔야합니다.
스트레스 또한 고혈압의 주 원인이므로, 스트레스 조절(명상 등)을 하셔야합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
수면을 장시간 하게 되면 뇌 호르몬 중 세르토닌이라는 호르몬 분비가 감소하여 뇌로 가는 혈류를 줄이게 되면서 두통이 발생할 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
마냥 오래 잔다고 피곤이 완전히 풀리거나 개운해지는건 아닙니다. 실제로 너무 오래자고 일어나면 목이나 허리 통증도 생기고 오히려 피곤한걸 느낄 수 있습니다.
뒷통수 불편감은 정확한 원인을 파악할 수는 없지만 목근육의 뻐근함에 의한 증상일 수 있겠습니다.
