자다가 깨면 가끔 머리가 아파지던데 왜 그런지 아시나요?
가끔 자다가 중간에 깨게 되면 두통이 생겨서 다시 잠들때까지 시간이 걸릴때가 종종 생기던데 왜 그런지 아시나요? 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
수면을 하다 보면 수면 주기라는 것이 있습니다. 2 수면 주기의 사이클이 다. 완성된 상태에서 깬다면 잠을 적게 자도 잠을 푹 잔 것 같은 느낌이 들 수 있으며 이 수면 주기가 다 돌지 않은 상태에서 중간에 깨게 되면 잠을 덜 잔 거 같은 느낌이 들 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 수면 중에 두통이 발생하는 것은 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 첫 번째로 수면의 질이 좋지 않을 때 두통이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 무호흡증이나 코골이 등은 수면 중 산소 공급을 저하시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 둘째로 스트레스나 불안감 같은 심리적 요인도 수면 중 두통의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 많이 받거나 고민이 있을 때 수면 중에도 몸이 긴장 상태를 유지하게 되어 두통이 나타날 수 있습니다. 마지막으로 잠자리가 불편하거나 목과 머리를 적절히 지지하지 못할 경우에도 두통이 발생할 수 있습니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 목의 근육에 무리가 가면서 두통을 유발할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 두통 때문에 잠을 설치셨다니 걱정이시겠어요. 자다가 깨면 머리가 아픈 경우 여러 가지 이유가 있을 수 있는데요, 먼저 수면 자세가 불편하거나 베개가 맞지 않아 목 주변 근육이 긴장되어 두통으로 이어질 수 있어요. 또 다른 가능성으로는 수면 중 호흡이 원활하지 않은 경우, 예를 들어 수면 무호흡증 같은 경우에도 두통이 동반될 수 있어요. 수분 부족이 원인이 되기도 하므로 충분히 물을 마시는 것도 중요해요. 스트레스나 과로, 불규칙한 수면 패턴도 영향을 줄 수 있어요. 최근에 특별히 스트레스를 많이 받거나 생활 습관이 바뀌었다면 그런 것도 고려해보실 수 있어요. 편안한 수면 환경을 만들어 보시고, 증상이 지속되면 가까운 병원에서 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 잠자리에 들기 전에 스트레칭이나 가벼운 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있어요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
자다가 중간에 깨서 두통이 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 수면 중에 머리나 목의 자세가 좋지 않거나, 수면의 질이 낮을 때 두통이 유발될 수 있습니다. 또한, 수면 부족, 스트레스, 혹은 수면 무호흡증과 같은 문제가 원인이 될 수도 있죠. 만약 이런 증상이 자주 발생하거나 심해진다면, 수면의 질을 개선하거나 병원에서 진료 및 상담을 받는 것이 좋습니다.