안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나이가 먹을수록 행복하지 않은것은 나이가 먹음으로써 나의 기회비용의 시간이 줄고 신체적 기능의 불안 미래의 불안 등으로 걱정이 생겨서 그러수있습니다.
먼저 이런 불안감의 핵심 감정을 찾는게 좋습니다.
경제적인지 혹은 신체적인지 어떤 불안이 이런 감정을 만드는지 핵심감정을 찾아보면 좋습니다.
그런뒤 그에 맞는 활동을 하면 좋아질수있습니다.
다만 위의 글로는 그것을 파악하기 어려운듯합니다.
그래서 조금 보편적으로 추천드리는것은 변화를 위한 계획세우기입니다.
일주일 혹은 한달 정도짜리 계획을 세워서 해보길바랍니다.
여기에 계획은 내가 좋아하는것 혹은 내가 해보지 않았던 것들을 포함하면 좋습니다.
예를들어 과거에 바이크를 타고싶었다면 바이크 동호회 가입하기라는지
아니면 드라이브를 좋아했는데 라고 한다면 드라이브를
이런식으로 내가 좋아했던것 혹은 내가 하고싶었던것 을 하면 좋습니다
삶의 이런 작은 변화를 준다면 조금씩 활력을 찾을 기회가 생길겁니다.