약·영양제
녹차가 염증 완화에 좋다는데 일일 섭취량은 얼마까지 되나요?
성별
남성
나이대
50
안녕하세요. 녹차를 평소 먹지는 않지만 염증 문제가 있어서 조금씩 맛을 들여볼까 합니다. 혹시 하루에 일일 섭취 권장량은 얼만큼 되나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
녹차에는 항염효과가 있는 카테킨이 포함되어 있습니다. 하루에 녹차는 2-3잔을 권장드리며, 카페인이 함유되어 있기에 하루에 3-5잔은 넘기지 않길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 ★평가★감사드려요.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
녹차는 하루 1-2잔 정도 마시는 것을 추천드리며 저녁에 복용시 녹차의 카페인으로 인해 숙면에 방해가 될 수 있어 주의가 필요합니다.