하루 한번 쾌변을 하기위한 방법?

Question

안녕하세요 궁금한것이 있어사 문의드립니다!하루 한번씩 쾌변을 하기위한 방법이나 노하우가 있을까요?식습관이 불규칙해서 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 진기한앵무새52입니다.

식습관도 당연 중요하고 운동도 루틴하게 해주세요

그리고 일정한 시간에 화장실가고 화장실에서 볼일보는 것에만 집중하는것도 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.

많이 먹으면 자연스럽게 나오게 되어 있으니 다이어트보다는 많이 드세요.그러면 날마다 쾌변하는데 도움이 될거예요.물론 적당한 운동으로 소화를 도와야 하고요.