아침운동과 저녁운동 중 어떤게 효율적일까요?

Question

건강챙기려고 운동하려는데

아침운동이 힘들지만 효과가 더 좋다고 하시는 분도 많더라구요.

경험자분들 어떤게 더 효율적일까요?

둘다는 힘들어서 못할것 같네요. ㅜㅠ

Answer 1

안녕하세요. 투붕이입니다.

아침 운동의 가장 큰 장점은 바로 체지방 감소입니다! 단점은 일어난 지 얼마 안되서 부상 위험이 있다는 것이죠.

저녁 운동의 장점은 근육량 증가에 효과적입니다. 단점은 늦은취침이 단점일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.

시간은 상관없습니다

다만 너무 공복상태나

식사끝내고 바로하시는것만 아니면 상관없습니다

Answer 3

ㅇ안녕하세요. 근면한박각시106입니다

제가 다이어트 할땐 아침에 공복상태로 운동하는게 훨씬 빠르게 지방없어졌어요.

저녁시간은 공복이 되기힘듭니다