선식을 먹으면 변비에 잘걸리나요?

Question

선식을 아침에만 먹고 점심은 식당밥먹는데 먹고나면 배가 부글부글거리고

신호가와서 변을보면 동글동글한 똥만

여러개나와요

변비초기증상 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

선식은 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비에 오히려 더 좋은 효과가 있는데

아무래도 선식을 드시고 나서 속이 부글부글 거린다는 것은 선식을 많이 드셨거나 하는 식이섬유를 많이 드셨을 때 나타나는 부작용일 가능성도 있습니다.

정확하지 않기 때문에 계속 그런 현상이 있으면 병원에 방문 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

선식제품마다 영양소 함량이 다르겠지만 식이섬유가 부족한 선식제품을 드셔서 그런것같습니다. 식이섬유 함량이 높은 선식제품을 드셔보세요